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Heim Bananen-Smoothie

Bananen-Smoothie

Smoothies Getränke Zwischendurch Frühstück Mittagessen Gesund

Habt ihr auch gute Vorsätze? Ich liebe Smoothies und kombiniere sie gern im Rahmen meiner gesünderen Vorsätze. Dieser Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter ist einer meiner Favoriten. Man kann ihn auf so viele Arten variieren! Was ich außerdem wirklich praktisch finde: Einen Smoothie kann man leicht unterwegs mitnehmen. Dieser Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter klingt vielleicht nicht wie die völlig gesündeste Variante, aber durch den hohen Kakaoanteil passt das schon!

Rezept

Bananen-Smoothie

Dieses Getränk ist einfach zuzubereiten und außerdem sehr lecker. Ideal als Zwischenmahlzeit!

Gang	Frühstück, Mittagessen, Zwischendurch, Getränke
Küche	Niederländisch
Portionen	1 Person

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	3 min
Gesamt	5 min

Benötigte Geräte & Materialien

Mixer
Stabmixer

Zutaten

1 Banane
15 Gramm Zartbitterschokolade 92% Kakao
2 Esslöffel griechischer Joghurt
1 kräftiger Schuss pflanzlicher Milch
1 Esslöffel Erdnussbutter

Bananen smoothie

Schäle die Banane, schneide sie in drei Stücke und gib diese in den Mixer.
Füge den griechischen Joghurt, die Milch und die Erdnussbutter zur Banane hinzu und mixe das etwa eine Minute lang zu einer homogenen Mischung.
Hacke die Schokolade in kleine Stücke und gib diese zur Mischung. Mixe kurz weiter, bis alle Schokoladenstückchen fein sind.
Gieße das Ganze in einen Smoothiebecher oder in ein Longdrinkglas mit einem Strohhalm, denn das Auge isst ja bekanntlich mit!

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Bananen-Erdnussbutter-Smoothie Rezept

Dieses köstliche Bananen-Erdnussbutter-Smoothie-Rezept möchte ich am liebsten jeden Tag machen! Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt lecker. Im Rezept verwende ich griechischen Joghurt. Möchtest du den Smoothie vegan/pflanzlich machen? Verwende dann Soja- oder Kokosjoghurt anstelle von griechischem Joghurt. Suchst du noch nach einem leckeren und gesunden Smoothie? Dann lies dir dieses Bananen-Erdnussbutter-Smoothie-Rezept unbedingt durch!

Wie machst du einen Bananen-Smoothie?

Du gibst alle Zutaten gleichzeitig in einen Behälter oder Krug, außer der Schokolade, und mixt alles mit einem Mixer. Na ja, das ist wirklich super einfach! Hast du keinen Mixer zu Hause? Mit dem Stabmixer klappt es auch prima. Schneide die Schokolade klein und mixe sie am Ende kurz mit. Fertig ist dein Bananen-Smoothie! Dieser Smoothie schmeckt sowohl im Winter als auch im Sommer. Wenn du an einem heißen Sommertag Abkühlung suchst, kannst du auch Eiswürfel hinzufügen!

Smoothie mit Erdbeere, Banane und Spinat

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