Zuverlässige Lieferung aus unserem eigenen Lager

Mehr als 1.000.000 zufriedene Kunden sind Ihnen vorausgegangen

Seit über 10 Jahren Ihr Kochgeschäft

Zuverlässige Lieferung aus unserem eigenen Lager

4.8 Trusted Shops 8.173 Bewertungen

Kundendienst

0

Heim Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Name: Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: Für 1 Person
Cuisine: Niederländisch
Ingredients: 5 Min.; 1 Banane; eine Handvoll Erdbeeren; zwei Esslöffel geschroteter Leinsamen; 1 Esslöffel pflanzliches Proteinpulver

Rezepte Frühstück Zuckerfrei

Ein perfektes Frühstück muss meiner Meinung nach drei Dinge erfüllen: Es muss schnell zuzubereiten sein (1), satt machen (2) und gesund sein (3). Dieses Frühstücksrezept mit Quark, Banane, Leinsamen und Proteinpulver ist perfekt, weil es alle drei Anforderungen erfüllt. Yes! Also ein Keeper, und du kannst wunderbar mit Obst oder etwas Müsli variieren.

Rezept

Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Ein wunderbar gesundes Frühstück für einen guten Start in deinen Tag! Zuckerfrei und voller Vitamine. Dieses köstliche Frühstück hast du in 5 Minuten fertig!

Gang	Frühstück, Mittagessen
Küche	Niederländisch
Portionen	Für 1 Person

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min.
Gesamt	5 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

Schneidebrett
Messer
Schüssel
Löffel

Zutaten

5 Min.
1 Banane
eine Handvoll Erdbeeren
zwei Esslöffel geschroteter Leinsamen
1 Esslöffel pflanzliches Proteinpulver

Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Schneide die Banane und die Erdbeeren in Scheiben. Gib 3 große Löffel Quark in eine Schüssel und füge 1 Esslöffel Proteinpulver hinzu. Kurz gut verrühren.
Streue den Leinsamen über den Quark und garniere Banane und Erdbeeren schön darum herum. Wenn du keine Zeit hast, mische alles einfach durch. Es sieht vielleicht weniger schön aus, aber davon schmeckst du nichts ;-). Guten Appetit!

Kochmodus Verhindert, dass Ihr Bildschirm in den Ruhemodus wechselt

Manche Menschen frühstücken nicht (für mich ein Rätsel, wie sie es dann überhaupt bis vor die Haustür schaffen) und andere essen so viel, dass ich bis zum Abendessen satt wäre. Für mich ist vor allem wichtig, dass ich sofort gut funktionieren kann – beim Sport oder bei der Arbeit – ohne Hunger und ohne das Gefühl, einen Backstein im Magen zu haben. Bohnen in Tomatensoße mit Bacon und Rührei? Backstein im Magen. Ein Apfel? Riesenhunger!

Dieses Frühstück mit Quark, Banane, Erdbeeren und Leinsamen sorgt dafür, dass ich genau richtig gesättigt bin. Nimm vielleicht etwas mehr Quark, wenn du ein größerer Esser bist, oder füge eine Handvoll selbstgemachtes Cruesli hinzu und variiere ruhig nach Belieben. Vor allem der Leinsamen gibt ein schön sättigendes Gefühl und ist außerdem gut für deine Darmgesundheit. Win-win! Leinsamen kommt bei mir sowieso überall rein: Smoothies, Bananenpfannkuchen und deshalb immer in mein Frühstück. Lecker! Was ist dein Lieblingsfrühstück?

Protein-Pfannkuchen mit Erdbeeren

Wenn du die Pfannkuchen luftdicht verpackst, schmecken sie am nächsten Tag kalt immer noch genauso gut. Natürlich kannst du sie auch kurz in der Pfanne wieder erwärmen!

Rezept ansehen

Haferflockenbrot mit Banane, Leinsamen und Kernen

Haferflockenbrot mit Banane, Leinsamen und Kernen ist ein nahrhaftes Frühstück oder ein sättigender Snack. Der Teig aus Haferflocken, reifen Bananen, Eiern, Kernen und Leinsamen wird vermischt und in 35 Minuten zu einem festen Brot gebacken. Dieses gesunde Brot lässt sich gut in Scheiben einfrieren, sodass du immer einen frischen und sättigenden Snack zur Hand hast.

Rezept ansehen

Quarkpfannkuchen mit Erdbeeren und Banane

Quarkpfannkuchen mit Erdbeeren und Banane sind eine köstliche, glutenfreie Leckerei – perfekt zum Frühstück oder als Dessert. Der Teig, hergestellt aus Vollquark, Eiern, Buchweizenmehl, Backpulver und einer Prise Salz, wird zu luftigen Pfannkuchen gebraten. Anschließend werden die Pfannkuchen mit Bananenscheiben und frischen Erdbeeren garniert, was einen frischen und fruchtigen Geschmack ergibt. Diese Pfannkuchen sind nicht nur lecker, sondern lassen sich auch leicht für eine milchfreie oder zuckerfreie Ernährungsweise anpassen. Ideal, um den Tag zu beginnen oder als festliches Dessert.

Rezept ansehen

Buchweizen-Pfannkuchen

Diese Pfannkuchen sind zum Vernaschen. Zum Frühstück, Mittagessen oder als Dessert nach einer leichten Mahlzeit.

Rezept ansehen

Zuckerfreie American pancakes

Dieser Pfannkuchenturm ist der Beweis, dass gesundes Essen auch lecker sein kann. Die perfekte Option für einen gelungenen Osterbrunch! Mit Sirup, Honig oder Früchten beträufeln, um das Ganze abzurunden!

Rezept ansehen

Apfel-Mango-Kompott

Rühre einfach zwei Esslöffel Kompott unter deinen Quark, iss es als Dessert oder verwende es als Beilage!

Rezept ansehen

Apfelmuffins

Auch mit einem gesunden Lebensstil kann man Leckereien genießen. Dieses Rezept für zuckerfreie Muffins bestätigt das noch einmal.

Rezept ansehen

Apfel-Birnen-Torte

Abgesehen davon, dass es ein sehr einfacher Kuchen ist, ist die Torte durch die Füllung aus Äpfeln und Birnen zusätzlich schön süß.

Rezept ansehen

Apfel Tarte Tatin

Dieses Rezept basiert auf einem Klassiker. Der große Unterschied ist, dass diese Tarte Tatin mit natürlichen Zuckern gesüßt ist. Besser für deinen Körper und genauso lecker!

Rezept ansehen